Voilà, une autre rentrée qui s’amorce… Quand on pense rentrée, on pense au retour à l’école évidemment. Pour plusieurs, ça sonne aussi la fin des vacances et le retour au travail. Certains entament cette rentrée en se disant oh non, pas déjà… D’autres retournent au boulot avec enthousiasme. Qu’est-ce qui fait la différence entre ces deux attitudes? C’est souvent une question d’équilibre dans les différentes sphères de sa vie. Mais comment trouver et, surtout, conserver cet équilibre? Voici quelques pistes.
Être heureux au travail, c’est un droit
Tout semble plus léger quand on entre au travail sans ressentir une lourdeur sur les épaules. Peu importe l’emploi qu’on occupe, on peut s’y sentir bien en mettant quelques trucs en pratique.
Tout d’abord, le fait de penser et parler positivement aide grandement, c’est prouvé. Le fameux dicton : Ce que tu penses, tu le deviens, ça fonctionne. En ayant le plus souvent possible des pensées et des paroles positives, ça active les hormones du bonheur. Essayez de prendre conscience de vos pensées et paroles, essayez une fois par jour de transformer un élément négatif par du positif. À force de se pratiquer à être positif, ça devient une habitude.
Autre suggestion pour trouver l’équilibre : commencer la journée avec un moment pour soi. Toujours donner aux autres sans se choisir, ça a des impacts sur l’équilibre. Offrez-vous un moment agréable, juste pour vous, sans interférence avec votre environnement. Faites-le à tous les matins avant de partir au travail. Vous vous sentirez plus léger et plus apte à faire face à vos défis professionnels.
Le monde du travail contient plusieurs irritants : les collègues, le patron, les tâches trop nombreuses, le manque d’autonomie, etc. Je conseille souvent d’affronter ses irritants en communiquant avec les personnes impliquées. Parfois, il suffit de faire part de ce qui nous dérange pour que les irritants diminuent. Une communication saine apporte souvent des solutions à la plupart de ces problématiques.
Atteindre l’équilibre entre les sphères de sa vie
C’est difficile de bien délimiter sa vie professionnelle et sa vie personnelle. Qui ne rapporte pas du travail à la maison, du moins dans sa tête? Lorsqu’on quitte le boulot, il est recommandé de prendre le temps de décompresser afin d’arriver à la maison sans penser au travail. Par exemple, prendre une marche de 15 minutes avant d’aller chercher les enfants permet de faire le vide. Tout comme un passage au gym ou l’écoute d’une musique qu’on aime dans la voiture.
Aussi, une façon d’alléger la lourdeur est de déléguer les tâches ménagères à la maison. La charge mentale, c’est une réalité qui fait mal. Essayez de ne pas TOUT faire et TOUT prendre sur vos épaules. Le bonheur et le malheur des membres de votre famille n’est pas votre responsabilité. Vous devez accompagner vos enfants, pas faire les choses à sa place.
Du soutien professionnel qui fait une différence dans votre vie
En tant que travailleuse sociale et professionnelle de la santé et de l’équilibre psychologique, mon rôle est de vous outiller afin que vous puissiez retrouver le bien-être que vous recherchez. Contactez-moi et voyez comment je peux vous aider.
