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Réussir son retour au travail après un épuisement professionnel

Réussir son retour au travail après un épuisement professionnel

Après un arrêt de travail de quelques mois en raison d’un épuisement professionnel, un arrêt qui perdure même parfois plus d’une année complète, on commence à songer à reprendre le boulot à un moment ou un autre. Mais comment savoir si on prêt.e et, surtout, comment...

Le bonheur, des astuces pour y accéder

Le bonheur, des astuces pour y accéder

C’est quoi le bonheur, exactement? Comment ça se mesure, le bonheur? Comment le reconnaitre? Et la véritable question à se poser, où doit-on chercher le bonheur si on ne sait pas à quoi il ressemble? Selon le dictionnaire Larousse, le bonheur est : Bonne chance,...

Sacre ton camp, novembre

Sacre ton camp, novembre

Novembre est dur sur le moral, la plupart des gens que je rencontre ont déjà hâte au printemps, aux fleurs qui recommencent à pousser, à la chaleur qui revient et aux journées qui allongent. Novembre, ce mal aimé, qu’on traverse en espérant qu’un génie viendra nous...

Un retour au travail agréable après les vacances

Un retour au travail agréable après les vacances

Voilà, une autre rentrée qui s’amorce…  Quand on pense rentrée, on pense au retour à l’école évidemment. Pour plusieurs, ça sonne aussi la fin des vacances et le retour au travail. Certains entament cette rentrée en se disant oh non, pas déjà… D’autres retournent au...

Profiter de l’été pour décrocher, lire et aller vers la lenteur

Profiter de l’été pour décrocher, lire et aller vers la lenteur

Le slow living, ça te dit quelque chose? Il s’agit de l’art de ralentir, de faire les choses en étant dans le moment présent autant de corps que d’esprit, d’y aller tranquillement dans l’accomplissement des tâches, sans aucun stress. Avec l’été et les vacances qui...

La gestion de crise en entreprise : intervenir avant que ça explose

La gestion de crise en entreprise : intervenir avant que ça explose

Un événement ou une situation vient perturber l’harmonie au sein de vos équipes de travail? Il peut s’agir d’un licenciement majeur, d’un accident, d’un changement de gestion ou de tout autre élément dérangeant, peut-être même inquiétant et dangereux pour le bon...

Améliorer ses relations par une meilleure communication

Améliorer ses relations par une meilleure communication

On le sait tous, la communication est à la base de toute relation interpersonnelle. Avec sa tendre moitié, avec les enfants, les amis ou les collègues, quand un message est bien dit et bien reçu, tout se passe beaucoup mieux. Les malentendus et les mauvaises...

Les moments de transition : ces inévitables crises existentielles

Les moments de transition : ces inévitables crises existentielles

Peu importe ton style de vie, ton salaire et les choix que tu fais, tu vis certainement des moments de transition importants. Parce qu’on en vit tous. Un changement d’emploi, l’arrivée d’un enfant, un déménagement, une séparation… La vie est parsemée de ces moments de...

Transformer ses résolutions en objectifs concrets

Transformer ses résolutions en objectifs concrets

Prendre des résolutions au début d’une nouvelle année, ça fait partie de nos coutumes québécoises. Combien d’entre nous les tiennent plus d’un mois, de deux mois? Je suis la première à les mettre de côté assez vite merci! Personnellement, le mot résolution me fait...

Réduire le stress du temps de fêtes

Réduire le stress du temps de fêtes

On a beau attendre le temps des fêtes avec excitation, on a beau avoir hâte de faire son sapin et de décorer toute la maison, la période de Noël apporte tout de même son lot de stress pour plusieurs d’entre nous. On respire un grand coup, on prend ça relax et on met...

Des balados pour contrer les blues de l’automne

Des balados pour contrer les blues de l’automne

Au secours, il fait noir! On s’éveille à la noirceur et très bientôt on reviendra du travail à la noirceur. Aussi bien s’y adapter. Non, je ne dirai pas s’y résigner. Je ne crois pas à la résignation. Vaut mieux accepter et s’adapter. Perso, j’écoute plusieurs balados...

Est-ce qu’on peut trop s’informer?

Est-ce qu’on peut trop s’informer?

Je l’avoue, le titre de mon texte peut paraitre étrange! On s’est fait répéter encore et encore que c’est bon d’être curieux, c’est une belle qualité qui nous permet de s’ouvrir sur le monde et d développer notre esprit critique. Faut quand même en prendre et en...

La perfection n’existe pas, il faut relâcher la pression

La perfection n’existe pas, il faut relâcher la pression

Voilà quelques jours que l’école est commencée, les vacances sont finies, allez hop, retour à la routine! Ça vous angoisse de retrouver toutes ces responsabilités que vous aviez un peu délaissées durant l’été? Pas de panique. Tout d’abord, laissez-moi vous dire que...

Profiter de l’été pour décrocher

Profiter de l’été pour décrocher

Toute l’année, on travaille fort pour réussir à concilier toutes les sphères de notre vie. On se donne au travail, on se donne à la maison, on assume une foule de tâches jour après jour, semaine après semaine, en ayant si hâte à nos vacances d’été. Et il arrive que...

La nature pour contrer l’anxiété et la dépression

La nature pour contrer l’anxiété et la dépression

Pour se sentir bien, la nature a enfin gagné sa place aux côtés des bonnes habitudes de vie, d’une saine alimentation, de l’exercice régulier et du sommeil réparateur. Se faire prescrire un moment en pleine nature pour contrer la dépression, le stress et l’anxiété,...

La Semaine des TS, à quoi ça sert ?

La Semaine des TS, à quoi ça sert ?

Du 20 au 27 mars, le travail social exprime ses couleurs! C’est sous ce thème que se déroule la Semaine des travailleurs sociaux et travailleuses sociales du Québec. Un regroupement dont je suis extrêmement fière de faire partie et qui me permet d’accompagner et...

La lumière pour contrer la dépression saisonnière

La lumière pour contrer la dépression saisonnière

Ouf, pas facile la dépression saisonnière! Certains succombent à ses impacts année après année, sans issues positives jusqu’à ce qu’arrive le printemps. Si votre seule solution pour contrer le blues de l’hiver est de vous enfermer et d’attendre de voir le printemps...

Pourquoi faire le Défi 28 jours sans alcool ?

Pourquoi faire le Défi 28 jours sans alcool ?

Depuis 2014, février est déclaré le mois sans alcool. Ce mouvement prend de l’ampleur au Québec et trouve de plus en plus d’adeptes. Il y a plusieurs raisons qui peuvent motiver les gens à participer au Défi 28 jours sans alcool, tant au niveau du bien-être physique...

Reconnaitre les symptômes de la dépression

Reconnaitre les symptômes de la dépression

Elle est souvent pernicieuse, la dépression. On la croise autour de soi, elle s’empare des gens qu’on aime ou de nous-même sans qu’on s’en rende compte. On croit à un coup de blues alors qu’elle est juste là, face à nous, avec ses effets dévastateurs. Voici quelques...

Mes souhaits pour 2022

Mes souhaits pour 2022

Nous terminons une année particulièrement troublante dont nous nous souviendrons certainement toute notre vie. Ce sont des situations comme celles que nous vivons actuellement qui nous mettent au défi et qui nous poussent dans nos limites. De quoi seront faits les...

Top 5 des cadeaux gratuits à offrir

Top 5 des cadeaux gratuits à offrir

Offrir un cadeau, c’est vouloir faire plaisir à quelqu’un qu’on aime. Offrir un cadeau, c’est aussi offrir du bonheur. Et le bonheur n’a pas toujours un prix. Voici ma liste des cadeaux de Noël gratuits qui font vraiment plaisir à recevoir… et à donner! Cuisiner pour...

La violence conjugale, les hommes n’y échappent pas

La violence conjugale, les hommes n’y échappent pas

Le nombre de féminicides est dramatiquement en hausse au Québec. À tous les matins, lorsque je consulte les nouvelles, je crains d’être confrontée à un autre cas. Une autre femme violentée, une autre victime de la folie amoureuse. Et puis il y a toutes les autres, les...

Appliquer la pensée positive au quotidien

Appliquer la pensée positive au quotidien

« Je suis mauvais, je suis moche, ma vie est nulle, je n’atteindrai jamais mes objectifs, c’est trop difficile, je ne suis pas capable… » Qu’arrive-t-il à la personne qui se répète ce type de pensées? Évidemment, ce sera plus difficile pour elle d’arriver à ses buts,...

La dépendance affective, un mal bien caché

La dépendance affective, un mal bien caché

Vous avez de la difficulté à prendre des décisions? Vous avez peur de déplaire? Vous n’osez pas dire non? La solitude vous angoisse? Voici quelques-uns des indices de la dépendance affective, ce trouble qui impacte les relations amoureuses mais aussi les relations...

Être sur son X

Être sur son X

Vous connaissez l’expression Être sur son X ? Être sur son X signifie se sentir au bon endroit et au bon moment dans sa vie, autant personnelle que professionnelle. Être là où on a envie d’être et où on peut s’épanouir pleinement. Là où on se sent vivre à fond....

C’est la rentrée, pas de panique!

C’est la rentrée, pas de panique!

Le mois de septembre annonce la rentrée scolaire, le retour au travail, la (presque) fin de l’été et la réapparition de la routine, celle-là même que plusieurs d’entre nous ont foutu à la porte avec un immense plaisir pendant la belle saison! Est-ce que la rentrée et...

Quoi lire cet été

Quoi lire cet été

Pendant l’été, quoi de mieux qu’un bon livre, de la chaleur et du temps! C’est toujours un pur plaisir pour moi de vous partager ma suggestion de livres qui font du bien. L’art subtil de s’en foutre et Tout est foutu On débute avec deux livres du même auteur, Mark...

Comment avoir sa dose de bonheur pendant ses vacances

Comment avoir sa dose de bonheur pendant ses vacances

L’année dernière a été mouvementée, n’est-ce pas? Vous attendez vos vacances d’été comme jamais, vous avez à peine la patience d’attendre au jour J, à ce moment où vous direz Bye boss pour quelques semaines. Vivement ces vacances qui permettront d’évacuer le stress et...

Cette pandémie qui nous vole du temps

Cette pandémie qui nous vole du temps

Vous avez l’impression de manquer de temps? Vous n’êtes pas seul… Plusieurs personnes me disent qu’ils ont l’impression d’avoir moins de temps qu’avant la pandémie. Pourtant, nous avons moins d’activités et de sorties au programme, donc logiquement, nous devrions...

L’autosabotage – mieux comprendre pour y mettre fin

L’autosabotage – mieux comprendre pour y mettre fin

Alors que Paul (nom fictif pour la cause, aucun Paul n’a été saboté durant l’écriture de ce blogue) est sur le bord d’obtenir l’emploi pour lequel il a tant étudié et fait tant d’efforts, une impulsion le pousse à ne pas se présenter à son entrevue d’embauche. Un...

Êtes-vous trop dur envers vous-même?

Êtes-vous trop dur envers vous-même?

Quand je pose la question autour de moi, à mes amis et à mes clients, la réponse est invariablement OUI. Oui, nous avons tous tendance à être trop dur envers nous-même. Chercher la perfection dans toutes les sphères de notre vie, c’est out, c’est une idée dépassée et...

Après le ghosting, le curving

Après le ghosting, le curving

Il y a quelques semaines, j’ai publié un blogue sur le ghosting, ce phénomène qui consiste à  disparaitre de la vie de quelqu’un sans donner de nouvelles. À faire le fantôme. Et à faire beaucoup de mal à celui qui le subit. Un autre comportement qu’on pourrait tout...

La Journée internationale des femmes – Une drôle de révolution!

La Journée internationale des femmes – Une drôle de révolution!

C’est le 8 mars 1909 qu’on célèbre pour la première fois la femme avec l’International Women's Day américain. Depuis, on célèbre la femme dans plusieurs pays. Une journée dédiée à valoriser les bons coups des femmes et les combats qu’elles ont menés. Il y a les...

La crise existentielle – l’heure de faire des choix

La crise existentielle – l’heure de faire des choix

La crise existentielle, un sujet qui fait jaser! Suite à l'intérêt des gens pour mon dernier blogue sur la crise existentielle, j'ai décidé de vous donner encore plus de pistes là-dessus. Une crise existentielle arrive après un bouleversement majeur dans notre vie, et...

La crise existentielle ou quand la vie ne semble plus avoir de sens

La crise existentielle ou quand la vie ne semble plus avoir de sens

On a tous déjà entendu parler de la crise de la quarantaine. C’est comme un cliché indémodable, à 40 ans, il se passe quelque chose. On vire tout à l’envers, on remet tout en question. Et si cette crise pouvait arriver à tout moment? Petit topo sur la crise...

Comment trouver la motivation pour atteindre ses objectifs ?

Comment trouver la motivation pour atteindre ses objectifs ?

Se fixer des objectifs est déjà pas mal en soi. On a un but, des rêves, un projet. Mais encore faut-il faire preuve de persévérance et de détermination pour aller jusqu’au bout de nos objectifs. Comment être assez motivé pour ne pas lâcher au milieu du chemin? Il y a...

Oublions les résolutions pour 2021 !

Oublions les résolutions pour 2021 !

Pour l’année 2021, je vous suggère d’oublier les résolutions. On ne l’a pas eu facile en 2020, est-ce qu’on peut ne pas se mettre la barre trop haute pour cette nouvelle année? À la place de prendre la résolution de faire plus de sport, d’arrêter de fumer, de maigrir,...

Comment survivre à ce temps des fêtes unique

Comment survivre à ce temps des fêtes unique

Cette année, c’est l’année des exceptions. 2020 sera inscrit dans l’histoire. Nous nous rappellerons très longtemps de cette année, pas pour des raisons vraiment joyeuses admettons-le. Mais connaissons-nous des passages à l’histoire heureux? Il n’y en a pas tant… Ce...

Le ghosting : Qu’ai-je fait de mal pour qu’on m’ignore?

Le ghosting : Qu’ai-je fait de mal pour qu’on m’ignore?

Le mot ghosting parle pour lui-même : faire le fantôme. Le ghosting consiste à disparaitre de la vie de quelqu’un sans donner de nouvelles. Les relations amoureuses et amicales sont pleines de victimes de ghosting, des gens qui développent un fort sentiment de...

Prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin des autres

Prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin des autres

Les professionnels de la santé mentale, les psychologues, les travailleurs sociaux, les intervenants, bref tous ceux qui travaillent en relation d’aide sont actuellement durement éprouvés. La pandémie entraine des demandes de consultation supplémentaires, les...

5 trucs pour être bien au travail

5 trucs pour être bien au travail

Même lorsqu’on aime notre boulot, il arrive qu’on se sente débordé et que le bonheur au travail en prenne un coup. Pourtant, s’épanouir et se sentir bien en travaillant, ce n’est vraiment pas un luxe. C’est essentiel et tout le monde y a droit, peu importe le boulot...

Nourrir le bonheur… même en zone rouge

Nourrir le bonheur… même en zone rouge

On ne se fera pas de cachotteries, ça va mal autour de nous. Depuis plusieurs mois. On en a plus que marre de cette pandémie. Une grande partie du Québec est tombée en zone rouge en raison d’une hausse de cas de Covid-19 dans ces régions. Cette alerte maximale...

Aidez vos employés à être bien au travail

Aidez vos employés à être bien au travail

Saviez-vous que des employés heureux, épanouis et qui aiment leur boulot sont plus productifs et rentables pour un chef d’entreprise? Vous le saviez déjà, ce n’est pas un secret pour personne. Pourtant, le bien-être au travail n’est pas acquis et à tout moment, des...

Les avantages du coaching et de la relation d’aide à distance

Les avantages du coaching et de la relation d’aide à distance

En ces temps de pandémie et de distanciation physique, le coaching et l’intervention professionnels à distance sont plus que populaires, tout comme la consultation en ligne! Évidemment, les défis et les problématiques de la vie quotidienne ne disparaissent pas avec le...

L’ère où tout le monde se déchire : une question de perception

L’ère où tout le monde se déchire : une question de perception

On a tous des points de vue différents, nous sommes tous fondamentalement certains de détenir la vérité et nous croyons dur comme fer que nous avons raison! Et bien vous savez quoi ? Vous avez raison, car nous avons tous nos valeurs et nos croyances. C’est dans...

Des lectures qui font du bien

Des lectures qui font du bien

Vous souhaitez développer une dépendance au bonheur et au bien-être intérieur? Quelle excellente idée! En ce début d’été, je suis ravie de vous proposer quelques lectures qui vous accompagneront agréablement vers l’atteinte de vos objectifs. Qui dit été, soleil, plage...

Cette année, je prends des vacances de moi-même!

Cette année, je prends des vacances de moi-même!

Oui, oui vous avez bien lu : je me sauve de moi-même! Tous ces trucs que je vous propose comme moyens pour prendre soin de vous et pour lâcher prise, tous les outils que je vous offre afin de vous aider à mettre des limites et à vous affirmer, je vais maintenant les...

Comment augmenter sa confiance en soi

Comment augmenter sa confiance en soi

Avec une bonne confiance en soi, on peut soulever des montagnes! C’est une image, évidemment, mais qui ne rêve pas d’aller au-delà de ce qu’il croit réalisable, de défoncer des portes, de sortir de sa zone de confort pour tenter l’impossible, de faire disparaitre les...

Un travailleur social? Ben oui, ça marche!

Un travailleur social? Ben oui, ça marche!

Les services sociaux constituent « le parent pauvre du réseau de la santé » et le rôle des travailleurs sociaux et des travailleuses sociales est peu reconnu. Pourtant, ils interviennent avec des personnes parmi les plus démunies de la société et préviennent, dans...

L’infobésité, qu’est-ce que c’est?

L’infobésité, qu’est-ce que c’est?

Avez-vous déjà entendu ce mot? L'infobésité, voici comment on peut la décrire : surcharge informationnelle ou surinformation. Ou encore, selon la définition de Wikipédia, « un concept désignant l'excès d'informations reçues par une personne, et qu'elle ne peut traiter...

Comment survivre à une peine d’amour

Comment survivre à une peine d’amour

Rares sont ceux qui vont être en couple avec une seule personne durant toute leur vie. Nous sommes heureux pour ceux qui ont trouvé l’âme sœur du premier coup! Mais pour la majorité de la population, nous allons avoir quelques croisements de route avec quelques...

La charge mentale, cet ennemi invisible!

La charge mentale, cet ennemi invisible!

Qu’est-ce que la charge mentale? Qui en est victime? Comment la diminuer? Tant de questions que nous tenterons de répondre pour vous aider à y voir plus clair avec cet ennemi invisible! L’art de se faire du souci La charge mentale, c’est cette fâcheuse habitude de se...

Les résolutions de la nouvelle année

Les résolutions de la nouvelle année

Les résolutions! Que je déteste ça! En même temps, plusieurs personnes ont des réussites formidables à leur actif sur une décision prise au jour de l’An. Pour ma part, j’ai cessé de fumer un 1er janvier. Mais pourquoi avons-nous pris l’habitude d’attendre ce moment...

Le temps des fêtes et son opposition, les temps durs

Le temps des fêtes et son opposition, les temps durs

J’ai toujours aimé Noël, ce moment festif et de réjouissances, mais je ne suis pas sans penser aux gens qui n’ont pas la chance de le vivre de façon positive. Donc, je vis avec une dichotomie interne qui me torture tout le temps un peu durant le temps des fêtes. Un...

Quand les pensées négatives envahissent le cerveau

Quand les pensées négatives envahissent le cerveau

Les pensées sont souvent déformées quand on est aux prises avec des peurs. Les histoires que l’on se raconte à soi-même nous envahissent d’émotions diverses, et notre côté rationnel est mené par ces émotions, qui surgissent de nos pensées et non de la situation...

Pourquoi le coaching de groupe est si populaire?

Pourquoi le coaching de groupe est si populaire?

On consulte un coach pour diverses raisons personnelles, familiales et professionnelles. On pense au coach lorsque survient une difficulté, lorsqu’on a l’impression de perdre pied dans notre propre univers, lorsqu’on souhaite dépasser nos limites, sortir de notre zone...

Trois raisons de consulter une travailleuse sociale

Trois raisons de consulter une travailleuse sociale

Le métier de travailleuse sociale fait face à de nombreuses idées préconçues et… fausses! La travailleuse sociale est souvent perçue comme la méchante qui viendra mettre de la bisbille dans votre vie, celle qui vous enlèvera vos enfants, qui vous chicanera pour des...

4 trucs pour diminuer l’anxiété

4 trucs pour diminuer l’anxiété

Qui n’a pas déjà vécu une situation de stress où on a l’impression que nos mains vont fondre tellement elles sont moites, que notre cœur va exploser tellement il bat rapidement, qu’on étouffe tellement notre gorge est serrée? Et puis peuvent s’ajouter à cela des...

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