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La nature pour contrer l’anxiété et la dépression

La nature pour contrer l’anxiété et la dépression

Pour se sentir bien, la nature a enfin gagné sa place aux côtés des bonnes habitudes de vie, d’une saine alimentation, de l’exercice régulier et du sommeil réparateur. Se faire prescrire un moment en pleine nature pour contrer la dépression, le stress et l’anxiété,...

La Semaine des TS, à quoi ça sert ?

La Semaine des TS, à quoi ça sert ?

Du 20 au 27 mars, le travail social exprime ses couleurs! C’est sous ce thème que se déroule la Semaine des travailleurs sociaux et travailleuses sociales du Québec. Un regroupement dont je suis extrêmement fière de faire partie et qui me permet d’accompagner et...

La lumière pour contrer la dépression saisonnière

La lumière pour contrer la dépression saisonnière

Ouf, pas facile la dépression saisonnière! Certains succombent à ses impacts année après année, sans issues positives jusqu’à ce qu’arrive le printemps. Si votre seule solution pour contrer le blues de l’hiver est de vous enfermer et d’attendre de voir le printemps...

Pourquoi faire le Défi 28 jours sans alcool ?

Pourquoi faire le Défi 28 jours sans alcool ?

Depuis 2014, février est déclaré le mois sans alcool. Ce mouvement prend de l’ampleur au Québec et trouve de plus en plus d’adeptes. Il y a plusieurs raisons qui peuvent motiver les gens à participer au Défi 28 jours sans alcool, tant au niveau du bien-être physique...

Reconnaitre les symptômes de la dépression

Reconnaitre les symptômes de la dépression

Elle est souvent pernicieuse, la dépression. On la croise autour de soi, elle s’empare des gens qu’on aime ou de nous-même sans qu’on s’en rende compte. On croit à un coup de blues alors qu’elle est juste là, face à nous, avec ses effets dévastateurs. Voici quelques...

Mes souhaits pour 2022

Mes souhaits pour 2022

Nous terminons une année particulièrement troublante dont nous nous souviendrons certainement toute notre vie. Ce sont des situations comme celles que nous vivons actuellement qui nous mettent au défi et qui nous poussent dans nos limites. De quoi seront faits les...

Top 5 des cadeaux gratuits à offrir

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Offrir un cadeau, c’est vouloir faire plaisir à quelqu’un qu’on aime. Offrir un cadeau, c’est aussi offrir du bonheur. Et le bonheur n’a pas toujours un prix. Voici ma liste des cadeaux de Noël gratuits qui font vraiment plaisir à recevoir… et à donner! Cuisiner pour...

La violence conjugale, les hommes n’y échappent pas

La violence conjugale, les hommes n’y échappent pas

Le nombre de féminicides est dramatiquement en hausse au Québec. À tous les matins, lorsque je consulte les nouvelles, je crains d’être confrontée à un autre cas. Une autre femme violentée, une autre victime de la folie amoureuse. Et puis il y a toutes les autres, les...

Appliquer la pensée positive au quotidien

Appliquer la pensée positive au quotidien

« Je suis mauvais, je suis moche, ma vie est nulle, je n’atteindrai jamais mes objectifs, c’est trop difficile, je ne suis pas capable… » Qu’arrive-t-il à la personne qui se répète ce type de pensées? Évidemment, ce sera plus difficile pour elle d’arriver à ses buts,...

La dépendance affective, un mal bien caché

La dépendance affective, un mal bien caché

Vous avez de la difficulté à prendre des décisions? Vous avez peur de déplaire? Vous n’osez pas dire non? La solitude vous angoisse? Voici quelques-uns des indices de la dépendance affective, ce trouble qui impacte les relations amoureuses mais aussi les relations...

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